Melatih Imum Melawan Selsema

Peunahan cuaca sekarang yang berlaku secara tiba-tiba memerlukan kita mempunyai sistem imim, atau pertahanan yang kuat untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti influenza yang boleh menyebabkan pelbagai gejala seperti batuk,sakit tekak,mual,muntah dan kehilangan nafsu makan..

Antara cara untuk menambah sistem imum atau kekebalan pertahan badan ialah dengan :
 1) Tambahkan potongan bawang putih ke dalam sup berdasarkan kajian, bawang putih boleh meningkatkan sistem imum, kandungan aalicin mengandungi komponen antivirus..

2) Makan makanan yang kaya dengan vit C seperti kiwi, strawberi, oren, nanas atau anggur.Vit C akan menigkatkan sistem imum dan melwan infeksi, memberi perlindingan kepada kerosakan radikal bebas.

3)Mengamalkan suplemen secara konsisten, pilih suplemen yang mengandungi biloba. Herba ini akan membantu penghantarn vitamin dan mineral yang diperlukan,

4) Lindungi tubuh kita daripada serangna virus dengan mengambil tiram.Zink di dalam makanan laut memiliki efek antivirus.

5) MAKAN SAYUR..salah satu darinya ialah bayam,kandungan asid folik didalamnya akan memacu sel-sel baru dan membaiki DNA.. YANG PENTING JANGAN MEMASAK BAYAM TERLALU LAMA UNTUK MENDAPAT MANFAAT OPTIMUM